Chez certains, la rentrée est synonyme de joie, de motivation et d’énergie. Chez d’autres, elle peut être synonyme de stress, d’anxiété et de problème de récupération mentale et physique. Granaline vous donne quelques conseils pour préparer une bonne rentrée !
Prêts pour la rentrée ?
Après deux mois de vacances, la rentrée scolaire est un moment important, synonyme de nouveautés et de nouveaux défis. Cette période peut aussi être rythmée par quelques désagréments. En effet, les enfants comme les adultes sont parfois contraints à une augmentation du stress, à des tensions nerveuses et à la recrudescence des maladies virales comme le rhume ou encore la grippe.
Une période de tension peut engendrer du stress oxydant néfaste pour le capital vitalité mais aussi pour les troubles du sommeil comme par exemple des difficultés lors de l’endormissement. Évidemment, l’alimentation joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de notre organisme. À l’inverse, un régime alimentaire faiblement varié entraîne des carences et des symptômes à différents seuils de gravité.
Éviter les virus grâce à une alimentation variée et équilibrée
Il est possible de préserver son Capital Vitalité des diverses attaques externes.
Afin d’éviter la contamination de notre corps par des virus ou des bactéries, une alimentation riche en vitamines est importante. Par exemple, les vitamines C et B9 permettent le bon fonctionnement du système immunitaire [a]. Plus précisément, la vitamine B9 est nécessaire dans la synthèse de l’ADN permettant ensuite la formation des globules rouges et des cellules du système immunitaire [1]. C'est-à-dire qu’elle joue un rôle majeur dans la réponse immunitaire [2]. La vitamine C quant à elle, permet la prolifération des lymphocytes B et T responsables de la production d’anticorps [3,4]. Les anticorps sont les outils avec lesquels le corps va se défendre contre les pathogènes.
Retrouvez ces vitamines principalement dans les fruits comme la grenade, le cassis, l’orange mais aussi dans le cresson ou encore le persil [5].
Un manque de ces vitamines peut entraîner divers symptômes comme [6] :
La fatigue 🥱
Un système immunitaire moins efficace 😫
Des troubles digestifs 🥴
Une mauvaise cicatrisation de la peau 🤕
Le jus de grenade Granaline BIO contient ces deux vitamines essentielles au bon fonctionnement du corps, ce qui en fait un atout majeur pour vous lors des moments importants et intenses, comme la rentrée académique.
Soigner son sommeil pour réduire le stress et l’anxiété
Le sommeil peut-il réduire notre stress et notre anxiété ? Les effets du stress et des difficultés d’endormissement diminuent la récupération physique et mentale. Le manque de sommeil entraîne l’augmentation du stress qui impacte lui-même la capacité d’endormissement. Ce cercle vicieux est à éviter et il est donc important de soigner son sommeil.
Pour cela, quelques solutions très simples :
Éviter les écrans le soir
Privilégiez un sommeil réparateur, entre 7 et 9h de repos
Aérez bien vos espaces de repos
Des solutions naturelles existent. Par exemple, notre complément alimentaire « Humeur Positive » Granaline BIO peut aider pour les troubles du sommeil et d’anxiété. En effet, notre complément alimentaire à base d’extrait de safran et de jus de grenade BIO peut vous accompagner dans cette période chargée en émotions.
L'extrait de safran, contenu dans « Humeur Positive » possède des propriétés comme la réduction du temps d’endormissement, la réduction de l’anxiété et une meilleure régulation de l’humeur [7, 8]. En effet, son complexe réactif composé de crocine, crocétine, picrocrocine et safranal permet de réguler la quantité de neurotransmetteurs entre les synapses.
Une synapse est une jonction entre deux neurones permettant le passage de l'information neuronale. Dans une situation normale, la libération de sérotonine est régulée par une pompe de recapture. Or, un état d'anxiété ou de dépression légère à modérée entraîne une recapture accrue de la sérotonine par la pompe ce qui empêche l’information de passer correctement. Cela peut conduire à des troubles divers et variés comme du stress et de l'anxiété (ou encore des troubles moteur, du comportement, concentration, ...)
Avec « Humeur Positive » Bio Granaline, la pompe de recapture est régulée afin de moduler son action et permettre un retour du fonctionnement normal du corps.
Ce mécanisme d’action efficace permet alors de réduire l’anxiété et les troubles de l’humeur qui peuvent survenir lors de la période de rentrée.
Préparez votre Capital Vitalité à une rentrée apaisée avec Granaline !
Attention : En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Granaline-bionutrion.com ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de la santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
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Bereid je terug naar school voor met Granaline!
Voor sommige mensen betekent het begin van het nieuwe schooljaar vreugde, motivatie en energie. Voor anderen kan het stress, angst en problemen met mentaal en fysiek herstel betekenen. Granaline geeft u enkele adviezen om het nieuwe jaar goed te beginnen!
Klaar om terug naar school te gaan?
Na twee maanden vakantie is het begin van het schooljaar een belangrijk moment, synoniem met nieuwe dingen en nieuwe uitdagingen. Het kan ook een tijd van ongemak zijn. Zowel kinderen als volwassenen kunnen te maken krijgen met verhoogde stress, nerveuze spanning en een toename van virale ziekten zoals verkoudheid en griep.
Een periode van spanning kan leiden tot oxidatieve stress, die schadelijk is voor de vitaliteit, maar ook tot slaapstoornissen zoals moeilijk inslapen. Het is duidelijk dat voeding een belangrijke rol speelt in de goede werking van ons lichaam. Omgekeerd leidt een weinig gevarieerde voeding tot tekorten en symptomen in verschillende ernstgraden.
Het vermijden van virussen door een gevarieerde en evenwichtige voeding
Het is mogelijk om ons vitaliteitskapitaal te vrijwaren van diverse aanvallen van buitenaf.
Om besmetting van ons lichaam door virussen of bacteriën te voorkomen, is een vitaminerijke voeding belangrijk. Zo helpen bijvoorbeeld vitamine C en B9 het immuunsysteem goed te functioneren [a]. Meer in het bijzonder is vitamine B9 noodzakelijk voor de synthese van DNA, dat op zijn beurt de vorming van rode bloedcellen en cellen van het immuunsysteem mogelijk maakt [1]. Dit betekent dat het een belangrijke rol speelt in de immuunrespons [2]. Vitamine C maakt de proliferatie mogelijk van B- en T-lymfocyten die verantwoordelijk zijn voor de produktie van antilichamen [3,4]. Antilichamen zijn de middelen waarmee het lichaam zich verdedigt tegen ziekteverwekkers.
Deze vitamines zitten vooral in vruchten als granaatappel, zwarte bes en sinaasappel, maar ook in waterkers en peterselie [5].
Een gebrek aan deze vitaminen kan leiden tot verschillende symptomen zoals [6]:
Vermoeidheid 🥱
Een minder efficiënt immuunsysteem 😫
Spijsverteringsstoornissen 🥴
Slechte huidgenezing 🤕
Granaline Biologisch granaatappelsap bevat deze twee essentiële vitaminen voor een goede werking van het lichaam, waardoor het een grote aanwinst is voor u tijdens belangrijke en intense periodes, zoals de start van het academiejaar.
Zorg voor uw slaap om stress en angst te verminderen
Kan slaap onze stress en angst verminderen? De effecten van stress en moeilijkheden om in slaap te vallen verminderen het lichamelijk en geestelijk herstel. Slaapgebrek leidt tot meer stress, wat op zijn beurt het vermogen om in slaap te vallen beïnvloedt. Deze vicieuze cirkel moet worden vermeden en daarom is het belangrijk om goed voor uw slaap te zorgen.
Om dit te doen, zijn er een paar zeer eenvoudige oplossingen:
Vermijd schermen 's avonds
Gun een rustgevende slaap, tussen 7 en 9 uur rust
Lucht uw slaapplaatsen goed
Er bestaan natuurlijke oplossingen. Zo kan ons voedingssupplement "Positive Mood" Granaline BIO helpen bij slaap- en angststoornissen. Inderdaad, ons voedingssupplement op basis van saffraanextract en biologisch granaatappelsap kan u helpen tijdens deze emotioneel geladen periode.
Het saffraanextract in "Positive Mood" heeft eigenschappen zoals het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, het verminderen van angst en het verbeteren van de stemmingsregulatie [7, 8]. Het reactieve complex, bestaande uit crocine, crocetine, picrocrocine en safranal, helpt namelijk de hoeveelheid neurotransmitters tussen de synapsen te reguleren.
Een synaps is een knooppunt tussen twee neuronen dat de doorgang van neuronale informatie mogelijk maakt. In een normale situatie wordt de afgifte van serotonine geregeld door een heropnamepomp. Een toestand van angst of lichte tot matige depressie leidt echter tot een verhoogde heropname van serotonine door de pomp, waardoor de informatie niet correct kan worden doorgegeven. Dit kan leiden tot verschillende stoornissen zoals stress en angst (of motorische, gedrags- en concentratiestoornissen, enz.)
Met "Positive Mood" Bio Granaline wordt de recuperatiepomp gereguleerd om de werking ervan te moduleren en een terugkeer naar de normale werking van het lichaam mogelijk te maken.
Dit doeltreffende werkingsmechanisme vermindert vervolgens angst- en stemmingsstoornissen die zich tijdens de "back-to-school" periode kunnen voordoen.
Bereid uw Capital Vitality voor op een rustige terugkeer naar school met Granaline!
Waarschuwing: De informatie en het advies die op de website Granaline-butrion.com worden aangeboden, kunnen in geen geval een consultatie of een diagnose door een arts of een gezondheidsdeskundige vervangen, de enigen die in staat zijn om uw gezondheidstoestand adequaat te beoordelen.